Kiekvienais metais daugeliui vyrų kyla klausimas, kaip pagerinti potenciją. Kažkas turi problemų su erekcija po 25-30 metų, o kažkas gali pasigirti gera vyrų sveikata ir būti pensininku. Ką daryti vyrui, kurio intymus gyvenimas nukentėjo? Kaip pagerinti potenciją? Yra daug būdų, padedančių išlaikyti erekcijos funkciją. Šiai problemai spręsti rekomenduojama laikytis visapusiško požiūrio.
Kokie maisto produktai gerina potenciją?
Žmogaus sveikata tiesiogiai priklauso nuo to, ką jis valgo. Kai kurių maisto produktų pagalba galite pagerinti vyrų potenciją.
Daugelis ekspertų rekomenduoja naudoti avokadus stipriosios lyties atstovams. Šis vaisius mažina cholesterolio kiekį, dėl kurio užsikemša kraujagyslės, o tai neigiamai veikia kraujotaką. Erekcija atsiranda, kai kraujas patenka į vyro lytinius organus, kai jis yra susijaudinęs. Jei kraujyje yra daug cholesterolio, erekcijos funkcija sulėtės.
Medus yra labai naudingas. Šiame produkte gausu vitaminų, mineralų ir kitų naudingų elementų. Jame yra azoto ir boro, kuris ypač svarbus vyrams. Dėl šios priežasties verta valgyti bent 2 šaukštus per dieną. l. medus. Be to, šis produktas sustiprins imuninę sistemą.
Norint pagerinti potenciją, naudinga valgyti raudonųjų vynuogių, nes resveratrolis yra koncentruotas. Tai esminė medžiaga, teigiamai veikianti vyrų sveikatą. Granatas turi tą pačią naudą.
Kad vyrui nekiltų problemų su erekcija, jis turi turėti aukštą testosterono kiekį. Yra daug maisto produktų, kurie gali pagerinti jo gamybą. Pienas turi šią savybę. Šis produktas gali padidinti testosterono kiekį, taip pat pašalinti estrogeną, kuris yra moteriškas lytinis hormonas. Praeina metai, ir visi vyrai kaupia šį hormoną, todėl senosios jėgos išnyksta. Kopūstai gali pašalinti estrogeną.
Šie maisto produktai gali pagerinti potenciją:
- žuvies patiekalai;
- kiaušiniai;
- citrusiniai vaisiai;
- kupranugario skrandis;
- bitininkystės produktai;
- mažai riebalų mėsos patiekalai;
- svogūnas;
- Moliūgų sėklos;
- riešutai;
- jūros gėrybės ir pan.
Lėtinis nuovargis yra pagrindinis potencijos priešas
Ekspertai įrodė, kad beveik pusė vyrų patiria lėtinį nuovargį. Juk daugelis stipriosios lyties atstovų apsikrauna darbu, pasineria į verslą ir patiria stresinių situacijų. Net po ilgo miego žmogus ir toliau jaučiasi pavargęs. Tai negali paveikti intymaus gyvenimo.
Kad erekcija atsigautų, turite atidėti visus reikalus ir atostogauti. Porą savaičių trunkančios atostogos bus naudingos.
Fizinis lavinimas ir kiti potencijos gerinimo būdai
Norėdami pagerinti potenciją, turite sistemingai atlikti kai kuriuos pratimus.
Būtent:
- Rekomenduojama pradėti nuo lengvo fizinio lavinimo. Norėdami tai padaryti, stovėdami, nuleidę rankas, turite vaikščioti vienoje vietoje. Tokiu atveju apatinės galūnės turėtų pakilti aukštai. Praėjus tam tikram laikui, galite pradėti bėgti vienoje vietoje.
- Tiltas yra naudingas potencijai pagerinti. Norėdami tai padaryti, turite atsigulti. Toliau turite pabandyti pakelti dubens sritį aukštai, kol bus gautas tiltas.
- Pritūpimai taip pat naudingi. Svarbiausia jausti įtemptą sėdmenį.
- Padėkite ant grindų ar kito paviršiaus. Be to, vyras turi pakaitomis įtempti ir atpalaiduoti raumenis, esančius šalia varpos. Šis pratimas turėtų trukti apie ketvirtį valandos per dieną. Laikas praeis, ir jūs galėsite pamatyti rezultatą.
Visi aukščiau aprašyti pratimai pagerina kraujotaką dubens srityje. Ir tai labai pagerina erekciją. Tačiau verta atkreipti dėmesį į kitą fizinę veiklą. Vyras neturėtų savęs pervertinti, viskas turėtų būti saikingai. Jei kūno apkrova yra per stipri, erekcija pablogės.
Varpos masažas taip pat labai naudingas vyrams. Geriau, jei masažą atlieka partneris. Tai pagerins kraujotaką. Verta atkreipti dėmesį į sėklides ir netoliese esančią kūno vietą. Užteks 10 minučių šio masažo, kuris atliekamas porą kartų per savaitę.
Potencijos gerinimas liaudies metodais
Norėdami pagerinti savo intymų gyvenimą, galite naudoti kai kuriuos tradicinės medicinos receptus. Daugelis vyrų jau išbandė juos ir pastebėjo teigiamą rezultatą.
Yra populiariausios liaudies gynimo priemonės:
- Ženšenio tinktūros pagalba nuo senų laikų buvo pagerinta vyrų sveikata. Norėdami tai padaryti, kiekvieną dieną turėtumėte vartoti 25-30 lašų šios infuzijos.
- Jonažolė, alavijas, šaltalankis, alyvinė, dilgėlė ir kiti augalai yra labai naudingi potencijai. Su jų pagalba galite pasiekti erekcijos stabilizavimą. Iš šių žolelių ruošiami nuovirai. Norėdami tai padaryti, galite pasirinkti vieną augalą ir iš jo išsivirti arbatos. Ne visiems žmonėms patinka žolelių arbatos skonis. Tokiu atveju galite juos sumaišyti su žaliąja arbata ir įpilti medaus.
- Jonažolė įgijo didžiulį populiarumą gydant vyrų ligas. Jis gali pagerinti kraujotaką dubens srityje. Norėdami tai padaryti, verta paruošti tinktūrą iš augalo. Tai užtruks 2 šaukštus. l. žolelių, kurios pridedamos prie stiklinės verdančio vandens. Gėrimas turėtų stovėti valandą, po kurio galite gerti.
- Taip pat ruošiamas motininės žolės užpilas. Norėdami tai padaryti, įpilkite 2 šaukštus į 0, 5 l vandens, kuris anksčiau buvo virinamas ir atvėsintas. vaistažolės. Tokį gėrimą reikia infuzuoti 8 valandas. Po to jie geria 3 kartus per dieną, pusę stiklinės prieš valgį.
- Dilgėlė naudojama intymiam gyvenimui gerinti. Tam reikės 5 šaukštų. l. į virimo angą įpilkite šio augalo sėklų. Mišinys paliekamas ant ugnies dar 5 minutes. Vynui reikės 0, 5 litro. Po 30 minučių infuzijos vaistas yra paruoštas. Išgerkite 50 ml prieš nakties poilsį.
Tokie liaudies metodai gali žymiai pagerinti vyro sveikatą. Be to, gydytojai teigia, kad imbieras yra naudingas potencijai. Jis gali būti dedamas į arbatą.
Jei vyras kenčia nuo potencijos pablogėjimo, tuomet tradicinė medicina pataria jam dažniau lankytis vonioje. Turėtų būti apie 2 žygiai per savaitę. Bet jūs neturėtumėte ilgai būti garų pirtyje. Rekomenduojama naudoti beržo šluotą.
Vonios, į kurias pridedami lauro lapai, taip pat naudingos. Iš pradžių 50 g lauro lapų užpilama 1 litru verdančio vandens ir visa tai paliekama 30 minučių. Po to toks skystis pilamas į vonią. Būtina gulėti tokiame vandenyje ketvirtį valandos. Po procedūros geriausia eiti miegoti.
Vaistinės technikos
Tačiau ne visada liaudies metodai, tinkama mityba ir fizinis lavinimas sugeba sukurti vyro seksualinį gyvenimą. Tokiu atveju turite vartoti narkotikus. Tai dažnai atsitinka pensininkams, nes nuovirų pagalba neįmanoma pagerinti potencijos.
Jūs neturėtumėte pasirinkti savo vaistų ir pradėti gydymą. Geriau nevartoti abejotinų vaistų. Galų gale, eksperimentai su savo sveikata gali sukelti liūdnas pasekmes.
Jei vyras intymiame gyvenime susiduria su problemomis, gydytojas turėtų skirti vaistą. Daugelyje preparatų yra žolelių ekstraktų. Tam dažnai naudojamos aukščiau paminėtos žolelės.
Medicinoje yra tablečių, kurios suteikia nuolatinį poveikį, tačiau jos yra hormoninės. Jei juos sistemingai naudosite, padidės testosterono koncentracija. Jei šio hormono nepakanka, stipriosios lyties atstovas negalės atlikti lytinių santykių. Testosteronas suteikia vyrams jėgų ir sveikatos.
Yra ir kitų natūralių papildų. Be to, yra daug daugiau vaistų, kuriais galima pagerinti potenciją. Tačiau šis didžiulis pasirinkimas gali supainioti, todėl gydytojo konsultacija yra svarbi.
Taigi, daugelis vyrų kenčia nuo potencijos sumažėjimo. Neignoruokite tokios nemalonios problemos. Yra keletas būdų, kurie gali padėti pagerinti jūsų intymų gyvenimą.